Na de zwangerschap: cursus 'Fit Moeder'

Je bent bevallen. Na je kraamtijd, waarin je wellicht al wat lichte oefeningen hebt gedaan, is het nu tijd om te werken aan het herstel van je lichaam. Naast alle aandacht voor je baby is het ook belangrijk aandacht aan jezelf te besteden.

De cursus Fit Moeder kan je daarbij helpen.

In 6 bijeenkomsten komen alle spiergroepen aan bod die tijdens de zwangerschap zwaar belast zijn geweest. Speciale aandacht besteden we aan je bekkenbodem, buikspieren en algehele conditie.

Zo willen we voorkomen dat je restklachten overhoudt aan de bevalling. Naast herstel is voorkomen van klachten in je bekken- en bekkenbodemgebied erg belangrijk; hoe kun je zoveel mogelijk urineverlies  en verzakkingsklachten voorkomen?

Hoe kun je het beste je baby tillen, hoe kun je het beste plassen en ontlasten, welke spieren en op welke wijze moet je trainen zodat je je zo snel mogelijk weer fit voelt.

Dit alles komt aan bod in onze cursus Fit Moeder!

Cursus Fit Moeder

6 bijeenkomsten

Wanneer: woensdagavond en donderdagavond

Locatie: Praktijk voor fysiotherapie, manuele therapie en bekkentherapie Ernste & van Opstal, Centrum voor Bekkenzorg

Gezondheidscentrum Het Anker
Leerinkstraat 43 in Doetinchem.

Kosten: € 65,-

Download de folder over Fit Zwanger, Fit Moeder

 

Schrijf je in via het inschrijfformulier!

Inschrijfformulier cursussen Fit Zwanger en Fit Moeder